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健康是最大的幸福这是可以让我们受用一辈子的常识，即便我们不需要也许我们的家人、朋友、亲戚、兄弟姐妹们需要，更何况文章最后还有条一句话健康箴言，转载吧！！1、菠菜/西芹/养颜长寿享有岁高寿的宋美龄曾在饮食上花过许多心思。菠菜是宋美龄每餐必吃的，她还非常喜欢吃西芹，有一阵子，她几乎每顿饭都要吃西芹肉丝。菠菜含钙量超过含磷量，吃菠菜可以弥补某些含磷量比含钙量多的食品的缺陷，如鸡蛋、鱼、豆类等，比较适合肾功能不全的人。西芹就是芹菜。中老年人多吃芹菜，能帮助预防心脑血管疾病和神经衰弱。芹菜可生食凉拌、荤素炒食，还可以做汤、做馅等，宜将叶和茎同吃。2、皮炎/湿疹/癣/家庭必备的药膏家中常备雨顺堂张氏拔毒膏，这个某宝上有卖的，搜索一下，可以治疗各种皮炎、湿疹、癣。对皮肤瘙痒的效果特别棒。我身边有得了10几年皮肤病的，去医院花了几万都没治好，使用老中医推荐的这个药膏几个疗程就彻底治愈了，是家庭必备的万能膏。草本配制，无任何副作用，适合各类人群，有各种皮肤病亲们建议试试这个。3、青春痘/粉刺/痤疮/痘印/护肤必备推荐使用汉源本草清颜焕肤霜，去某宝搜索下。这个是真宗的草本配方，非常温和，无刺激。这是河南的一个老中医推荐的，我之前脸上全是痘痘，痘印，非常严重，自尊心受到很大的影响。去医院花了好多冤枉钱，也没见好转，偶然机会认识这个老中医，推荐我使用这个，基本上用了一个月左右，痘痘就瘪下去了，也不泛红了，之前花了几千块的冤枉钱也不如汉源本草清颜焕肤霜一瓶的效果！4、产后奶水不足/回奶/岔奶的老中医建议使用雨顺堂张氏催奶方，中药催奶，以黄酒做药引，用过的人是这么评价这个方子，产后修复不发胖，补气养血精神好，助眠通便周身轻！淘宝有卖的。5、宝宝湿疹/奶癣/红屁股等皮肤问题宝宝皮肤都比较幼嫩，推荐用雨顺堂张氏拔毒膏(呵护型），草本植物萃取无激素安全，万能的淘宝/天猫就有卖。我宝宝之前身上湿疹也是长了好久的我就给涂这个弄好的。那时是红红的叫人看了很心疼，建议宝宝有湿疹的可以用看看！当然宝宝护理也很重要：洗澡不要太勤，也不要用过热的水洗澡洗脸不要使用肥皂一类的碱性洗涤用品；使用弱酸性的洗浴产品，对皮肤无伤害穿着宽松，不要过于保暖，内衣裤更换为柔软棉质等保持皮肤干爽母乳喂养的话，妈妈也要注意饮食方面，不过于肥腻，辛辣6、治疗灰指甲频繁美甲会伤害指甲，会使指甲基质失去保护，抵抗力降低，细菌、真菌和微生物很容易侵染人体，使皮下组织发红、肿痛，若修甲工具未消毒，很容易导致交叉感染，患上灰指甲。相比传统治疗灰指甲的方法，如手术拔甲、药物浸泡、口服药物等不但治愈率低、易复发，而且对身体伤害较大，因此最好选择专业的外用药小编推荐葆顺堂草本灰甲净。渗透甲板，杀菌效果比膏体好，只要每天涂一涂，很好用！自己上某宝搜吧7、荨麻疹荨麻疹因种类不同而导致临床症状不一。荨麻疹有很多种类型，不同类型的症状也不尽相同。常见荨麻疹类型可以分为以下几种：慢性荨麻疹、胆碱能性荨麻疹、丘疹性荨麻疹、过敏性荨麻疹、人工荨麻疹以及寒冷性荨麻疹。实践证明，荨麻疹必须用中医解决，省一大中医建议大家可以考虑使用雨顺堂荨麻疹终结者，外洗加药膏涂抹。纯中药制剂，对荨麻疹非常效果非常好，而且适合宝宝、孕妇等特殊人群！万能的淘宝可以买到8、减肥早餐建议是：白粥（黑米粥也可）+馒头（菜包子）+煮鸡蛋（去掉蛋黄）。午餐的搭配是：一碗米饭+青菜+部分肉类（清炒（蒸），两天一次，每次使用50克左右）+豆类制品（豆腐最为合适）。晚餐的搭配是：粉丝（粥）+豆制品（青豆、豌豆、黑豆等）9、眼睛碰伤的急救①.轻者早期用冷敷，1～2日后改为热敷。眼部滴氯霉素或利福平眼药水预防感染。②.角膜轻微擦伤，涂红霉素眼膏或金霉素眼膏，并包扎患眼。③.如伤情较重，发生眼球出血、瞳孔散大或变形，眼内容物脱出等症状时，首先用清洁的布将眼部包扎起来，医院抢救。10、口臭每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌抑制了口腔中腐烂菌的活动，使舌苔数量减少，臭味自然会减轻。生活上多注意，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果，这种方法适用于不严重的口臭者。11、咽痒/咳嗽最简单的就是买剥一粒大蒜，含在口中，时轻咬一下，蒜味一出，慢慢咽下，一粒含一小时，咽痒立减，咳嗽可愈。12、耳内进人异物时①.若是昆虫，用光照耳，即可飞出。②.若是豆类等物，不要强行取出，要到耳鼻喉科医生那里就诊。鼻内进人异物时可尝试把发夹的圆头顺着鼻孔壁插进，把异物带出来。13、去黑头推荐试试汉源本草的竹炭手工皂，某宝上搜索下，纯手工制作的，去油去黑头收缩毛孔都很好14、黄牙变白每次照镜子，我都不愿意看自己的牙。之前也用过什么洁牙粉，根本没有用，价格还贵。忽然发现了这个便宜又好用的小窍门，想起来试试，也许有效果。苏打就是食用碱，家里面应该都有的。就把它撒在牙膏上，然后刷牙。现在实验了两天，事实证明真的很有效果。如果你的牙特别黄，可以只用小苏打刷有牙垢的地方，马上见效。当然，如果比较顽固的，估计要1个星期见效果吧。大家可以实验一下，来汇报成果哦15、鱼刺卡喉不下①.白糖，老醋合服下;②.威灵仙15克，煎汤咽服。③.青果核磨汁，用作含咽剂。16、咽喉部有异物堵塞时①.若是成年人，可让病人自己压住舌头，连续咳嗽2-3次。②.患者上半身前倾，请别人从身后用两手合拢围起，把前胸向上提起。③.侧卧，用手指试钩咽喉部，有时也能钩出异物。④.若为儿童，则头朝下抱起，用力拍打背部2-3次。异物还是除不掉时，医院。17、戒烟藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末状，调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，有烟瘾时吃15克即可。18、打嗝不止时用手轻轻按压胃部，让患者打呵欠。饮0.5—2%小苏打水。尽可能长时间憋气不呼吸或用手指紧压双侧眼球，都是一种简便的方法。19、冬天忌睡前洗头冷天用热水洗完头之后，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候睡觉,易患感冒。20、晕车晕车不怕吐，就怕晕了想吐还吐不出来。晕车不是病，而且晕车不是肚子在作怪，而是平衡系统内的前庭在作怪。晕车最好去睡觉，按穴位基本没用，介绍几个方便实用的小妙招。食醋：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。鲜姜：行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。21、排毒茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。22、失眠/多梦音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。可能刚开始你听着音乐会睡不着，但是你要慢慢适应，并且随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你就会进入梦乡。23、中暑轻中度中暑者，应将其迅速转移到阴凉通风处静卧休息，脱掉或解开衣服，用冷毛巾擦身，以迅速降低体温。可让中暑者喝一些凉盐水、清凉含盐饮料。若患者出现神志不清、抽搐，医院。24、晒伤夏天外出时，应做好防护工作，比如搽防晒霜、撑遮阳伞等。当皮肤被烈日晒红并出现红肿、疼痛时，可用冷毛巾敷于患处，并适当涂一些滋润霜。若皮肤上已有水疱，千万不要挑破，应请医生处理，以免继发感染25、游泳时，小腿抽筋在水中发生小腿抽筋时，应立即上岸，伸直腿坐下，用手抓住大足趾向后拉，并按摩小腿肌肉。若不能立即上岸，应保持冷静，屏住气，在水中做上述动作。26、小腿变瘦没事的时候用手捏那些肌肉稍微用点力气把肌肉慢慢捏成那种软软的缀肉比较容易好减下去。2。躺在床上的时候把两腿搭在墙上或者拿被子什么的垫在脚下让腿抬高长期控着它对它的新陈代谢好3。用手或者塑料瓶子之类的敲打小腿外侧，用点力气，然后从膝盖外侧往脚踝那里推，就像按摩一样也是要用力的，从上往下推。27、少白头古人说“千过梳头，发不白”，勤梳头能加速血液循坏。另外可以经常按摩头皮。用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮，每次2-4分钟，每分钟来回揉搓30-40次，以后逐步延长到每次5-10分钟。28、眼干常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。29、身边的急救物品当意外发生时，如果身边没有医用急救物品，就会错失急救的良机。其实，只要开动脑筋，完全可以因地制宜。这里教你几招，到时不妨一试。长筒袜：可在应急处理时作绷带用。领带：在骨折时，可固定夹板或当止血带用。干净浴巾：可作三角巾或厚敷料用。手帕、手巾：用电熨斗充分熨烫或在湿的情况下用微波炉高火消毒，可作消毒敷料用。杂志、尺、厚包装纸、伞、手杖：在骨折时可作夹板用。保鲜膜：除去表面几圈后，可直接覆盖在破溃的创面上，起暂时的保护作用，保鲜袋也可起类似作用30、小儿常见病小药方小儿常见病小药方：1、小儿感冒（包括婴儿）：生姜5钱，水半碗煎开加入红糖服下，一日二次，2天可愈。2、百日咳（及婴儿气喘）：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。3、夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。4、婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。5、盗汗（成人盗汗同）：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。6、小儿厌食（不思吃饭）：山楂*3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。7、腹痛（成人腹痛同）：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热（不要太烫），敷在桔皮上，可立即止痛。8、误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。

9、磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。