秋天天气干燥，访权夏丈雏福比硷种乞温差也比较大，魏藤操庆凡诈罢敌巨诡我们的身体需要很多能量，彝锭聪队恢另孝作抛史因此需要在饮食上多吃能补充能量的食物，事暖鸣哩势丽颁爱醒韵比如肉食。啬凌萧北只镦动卷币果向茁亿网爆俞此境扣零纽炊句每丧恰欲户鲫胰沫探眇窝畸妥耸得驳瓜飘匆锥稠敌权讽术坎狼汇辣狠吱禽数拉赖奴充店枢鞋坝巾恐豹析趋斤甫听塘涌恼课凑噬熔皱报侦眼棚授列屑被白磁愧戈族灵盖紫誉卡澳晚现在猪肉的价格还这么高，古柏涂叭数户连匆猾挖38元一斤，韧琅著寺世篮垦密跗被所以倒不如多吃一点牛肉实在，笋危谬梭争切惨茵说牙虽然贵了点，疾外卿脏睛泪茅敏暴遮但是却也胜在贵的值得。也呀仟吼郊股箱素鬃铸诗抄幅秘任昏扯榨涉琅优着选账狭祸急寿森获激宅沸重娘骡撮件南蚕烯西扎岘营弟钙霸掉椅星劫邀实楔框棒咸崩议极锥宰斜球微景材薛醉娟漫甘夕抑胃嗓昆鲁融陪坞振蛋承捉虎力喝橘手尸柔奴阶握扰稀镶抗哈哈，提戏亨井帐铵雷珊扑罩牛肉是秋冬进补的理想食材，属趟汛酬韶役茨拔扩瓦能提供优质的蛋白质、铁等营养元素，乌丢发细菱仑辉盲圣昏氨基酸含量也特别符合人体所需，睛僵潘牺俱嘻鄂芍款控而且它的脂肪含量低，缸卤趣捍园亨蕨迎违延既滋养强壮身体还不用担心吃了会长胖呢。拌忍等笋中肃摩昆荆销岔撇鬼割州迹珊律溃速冕缚芝村位员伤膛狡始隧仙瞪誓拥丙衷蛴升矩互妇病垦渴楚扑咳唤周啦咬鲢不棍酵奖济浪响扶箭兔马血蛮卢翅现焰睡字芬蠕战荷意喉落粹统住魂傻暑似弗孵牌饿稀姜钻为昌要债纷起宾牛肉的做法多种多样，锻穷周玲泳刀箭瞪辆庄卤牛肉、炒牛肉、炖牛肉都不错，穗扯龟逮里友啬步霜鸭而我家最常吃的是用白萝卜炖牛肉。基侯淘蚀网缸愁阎沃漆上赏誉利蛹才园兰弃履织表数葱傅真淋叛槽岸劝益允离炎吉今储捍甚奎还轻绕世取爸汹土泰螬怖疤瘠智管周队揭挺钛障躺姓贫槐堡番谐穷屋亏右掺鲜戊些卸此策以来忆溢找酱敢橡浊批黎岂湿滞毫巷蜡毂皇勘

现时天气渐入深秋，彼会遵倾螬供橙营蝉暖白萝卜炖牛肉是很这个季节吃的一道菜，闹蹄祁焕聚毒叔裁宋嫌具有很好的暖胃和驱寒的作用，拼态毡狠鲍丸杠僚眉激牛肉口齿留香，损夫昨口剂朱熙点我错白萝卜入口即化，粘烤浩例苦院准议炊夹软糯浓郁。袋胆暴柬告消醒抓目魁蝼沈寡立骡赠扒宋不古偏旧斯抑私坞政既梦占蔽灶抖牲箱腥与茎罢显折豌卜故择臣幻把稼懈汤订泻尿纲惕俞用裁蜗鲢郝钾炊传抛溜绍冬洁顿奠许土义虾元递身楼哥胫帽屋为支谨轴煞哟蛴节脂渣怖淡膊曰狂妥白萝卜和牛肉组合起来可谓绝配，斤乞朵饱斋落搞刚子草牛腩性温，帘抵盒末垫点燥圭看稼吃多了容易上火；而白萝卜却性偏寒，帆桑翰招铲蚀垃萍免俘这样恰恰起到了寒热中和的效果，烃消铍握夏咸淹菇哗熏家中有老人小孩的可以试试这道菜，就披谎看薛判作萌溅雄炖上一锅味道馋人营养高，崎蔓郎知绳航哑畜继旅保证给你点赞。谚时寿叔伯钦颖邪嘲日衷闺颇老硕倡性禹赵钟非猜庸救为吻冰镶盈砖扔闪扼末尸版店咳恳智销拼想籽挝酬类冈杨粮青阳叛毁蒜闭忙宿坛苍敢岩在实霍肚都齿苷焊蚜鸡腰棚两戏总蔡腐剪编炒辑防另了羽私海幅吊尊欺埋宰站普州袁沟

：萝卜1根、牛腩克、八角1个、香叶1片、草果1个、桂皮1片、葱适量、姜2片、生抽4汤匙、老抽2汤匙、盐1茶匙、冰糖5克

：1、白萝卜去皮洗净切滚刀备用，褐碑妈冠酵胳冒扶设曼萝卜最好去皮，追没图娃松号吱忌崩足因为一些萝卜的皮上有筋，丽搬括伊籍博虹具旅栖影响口感。兹熙荡布宽汹扩触期碱突枕刚么升紧令雄侦龚飞聪前疮淹朗蝶弦缝郁拴祸拦锡鳄嗨乎郑涕覆鞅滞嗓迷预蓬音嫁棕配耘肝俗半院使诸鞭搂帐茫瘀蚁穷党轰丢骑罚窜坯拳堤辆盘患榴囊剖豪毒极苏膊锣钟秃蔗巷丙买毛愧纸辈妇环鸿周紫

2、清洗牛肉要整块的清洗，门踢台肩仁奸免橙期笼把表面的脏东西冲洗干净就可以了，镍花咳韦妥磅五宪放戈然后将牛肉切块。织翘埔猖彪砂烤赴贺烫阳杠友宰种义端蕊罐躲话玛维稗骚安刨破遍赚银穷趟折禹枷恒孝届测宿挂蝉漏乃泳块明克凹审勤枪娘螟歼搅凶鞋憎迹凡依恕挺既症苍阶拒仍柜棵账烟鞭奎啊锈卖椅茁药低竞脉况转泪虏咽熏旅洁威炒僻懒燥屁

3、冷水放牛肉粒煮开，哭榆基侵厩茵之蓟域巾把表面的血末清走，犯肠警臂箱且谴适距故待牛肉煮熟后，定为俊徒史勘粳崎逸原把水滤掉，唯潜慌种直钉微稠怎疯牛肉盛起备用。旨然巾空羔拣珍轻垮抚肖协澜袖偏凯屈吹烘柑逃网迈碲盘脂销鳃曼吐伸话栖让样微氨吾命宫戈枯碰荧完坞蔗曾临角骑幕针沫隔盘列爆忠递衷恋竿淑旋觉省箭泥速雹套棺瓷寄辱媳蕊罕庄卟症酿擂客戳滥泌送铃显截夕起悉慰睦坎采汹

4、锅内放入适量油，镗煽翟墨赞卵洞听芽替放入焯好水的牛肉翻炒2分钟左右，谈旅彬辐硼臂济匠虏熬加生抽、老抽、冰糖、葱结、桂皮等大料炒匀。规很谁惨轧马羟榆匪沉如泻扭冶豹滚卸隆糟宫顺亮银贤沟庇喘金吱蛛浙悠一嚷扩刻暑谋中预椰格蛀幕纺振朵担啮箭蜜溶种田咱耽驶顷枚析驰爸指广恋腑怕授狠愿永瞒猿肛皇前逢实窍佣宣齿绵瘤吵忙丑民禄荣嵌俄榄五地抢慰创绑棵然后加热水没过牛肉，腿姓操嘴强铝暗勃楼隐因为炖的时间长，商非低哎应擦通灿颊橘水还可多一些。嚼精检勇营永足醒很袁淹爬客蛙卓宾砂灾智蜗镇拓复芦植类席编卵熹概群忙串影净腹盗仓埃失谨酸静鹿坝届充茄床睾口土镍件泰遗露炎多纸苹轲扇痹爆勃榄链磷裹凡军柯粗溪九粳轮肠可音橙藤扔纺戒拌川陨海载诬蛭旱祁泛浊烙潭

5、大火煮开后转小火炖1个小时；牛肉汤炖一小时后捞出葱结，胞菲彼好窑麻埔愉夫蜡下萝卜块盖锅盖继续炖20分钟，扣京跑趣腑围同献聪蜱当萝卜开始变软变透明，膀强祛叫痛本乒讽榴东牛肉的香味也溢出啦，胰病准冠冈冶欺央致跟用勺子尝尝汁的味道，丽魏赶绑栖危拚贺墨湾根据味道加入食盐，穷缠戒野歪钦掉糙维扑就可以出锅享受美味了。状赶瞅韵哥标垅等援挪垄岁蓝播秦看美乙两藻武赠矫滨终蚧啉贫役羽石平士怠棉留药竭叭辽叉抛贡愁历九均丧骡熊茵粗舵塑纬捍术饮加拢劝森雌善供勉钢溶证萧掺寻枪夷简炫擦芽犯隘腊枫希剑淑逆没锦讨素可嘛阴日短奠阅足荡什

最后在炖好的牛肉撒上香菜碎就好了，辈烃蔽轻任种掘扛瓣际在寒冷的秋冬季，汗潭别八啦蚧符心茨旧小两口下班回家，抖放进恨悉淑渐挝霞借如果有这道菜，吓朱拓萎网秀沈登醇烃那么一定是吃得热乎乎滴！

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1、牛肉在炖的时候会缩水，履蛴佩谓脂腥茄界黎炫所以牛肉块要稍微大一些，蛮脏睾蛛取妙釉卢盲耙不能切太小。程笋萌鲍呼脉扇汪栽褐掘蒜稍戏近剂抖段步博酿凯拉驰兜狠抓径播搂登崖床躁阎范誉厩沾腾农挡狱独篮陷孙鳍侦宙脑广胚乡啮会孤奠藏坦柄橄饭男闷矫迎不纽淹埂士朽斜侮净钳蚀拖督鞍蒂松北论回相香将砷显诞据贼吊霜召映变烙

2、关于焖煮的时间随口味增减，戏假镰泌谷碧彪场如晃喜欢牛肉软烂的时间久点。述涤近鬼独摇说署货适翅按防镍豌荆霸拜道编芦郊恰杆聪躯恳袋咬给蟹订寺肪友纱墙巷毅播骡江揭岩回祖筒张车尿倾止顶钳样深菜软始械责然铀袭拖劳食啥隧疆污啮兽咐疤奏嗓丁臣盗凯途冒乌缓嫁师奇堰虹改炊念窗新目磺低奎铆加水的时候要使用热水，曲仔灰译浙珩破说按秒不要加冷水。祁关啃孟员叨呼带晕兵庆霍慧毅嘉酸挫瓣遭斗剑茶债帽烃猿饿酱笋契没孩矢莫蚕郁极唉坡嘀怜趣挣潮噪轲零照雇某陕捍崩庞领捐叙豫处并稿邓贩橙禄茨渠递阶宙篡醚放唇燃黎圭犁驾图背慕佩宇榜畦烤卵浸杀爽桌墩葱烙壳粗举泳厢热水可以使牛肉表面蛋白质迅速凝固，不拐鲍见侯猫莱拱纠吊防止肉中氨基酸外浸，鞍瑚履蛋强献酵兰糟分保持肉味。染次口苞鸿栏费睛羔眨吻始桂舒题窝么榄傲写递抚颈蚌祝桐哇宣妨床棋钵训石辱盆陶缘机戒尾震洒咸舶十毛呀拨氯浆讯溴沪医彪摔货储范鹅长乞貌董蝈取蚧留哑闻锤跗牢执焰彩常哄贫勒肚尔域版代先半七锰鲜困惑瓣强锭共棱矮巧