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滋阴益气，黄芪石斛红枣粥

夏季经常口干舌燥、动辄全身大汗淋漓，出现这种情况的人往往有气虚和阴虚的问题，汗为心之液，过度出汗让心阳肾阴受损，口干舌燥大量喝水伤害肾气，于是经常感到疲倦无力。熬一碗黄芪石斛麦冬粥，或黄芪石斛麦冬炖番鸭，黄芪益气、麦冬滋阴、石斛养胃、红枣健脾，就不那么容易口干，多汗、疲倦了。

-需要材料-

黄芪30克

石斛18克

红枣6颗

大米克

枸杞少许

麦冬6克

红糖10克

生姜6克

以上为三人份

-步骤-

1

黄芪，补气。

2

红枣，健脾

3

麦冬，滋阴润燥

4

石斛，滋阴养胃

5

洗净，加水克，浸泡二十分钟。

6

入高压锅，隔水炖半小时

7

倒出茶汤

8

处理黄芪石斛的同时，将大米洗净倒入电饭煲中，加水，按煮粥档

9

取生姜切丁

10

熬制半小时后，加入刚才炖过的红枣及生姜末

11

继续熬制半小时，加入枸杞

12

起锅

13

加入古法红糖，温阳化瘀、益气滋阴，搭配坚果，就是美味早餐啦。

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