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很多雅思考生抱怨雅“我就是跟不上听力中老外的语速”“我刚听到一个单词，然后转瞬就把刚才答案给忘记了”。如果你也遇到这种问题可以借鉴口译训练方法中的影子练习，来拉长自己的记忆单位。

1.何为影子练习？

影子练习（shadowing）又叫目的语或源语复述练习，是口译工作者练习同传技巧中常见的一种练习方式，增强口译员听说同步能力以及短期记忆能力。国际上多所口译研究所都视影子练习作为衡量口译员入门等级的测试之一。影子练习的一大特色就是训练口译员听说同步。把这个练习引申到我们的雅思(课程)听力训练中，即可理解为是对英语(课程)听力原文的跟读练习。此外，对于我们的雅思考生来说，难度也可大大降低，“咬”住说话人的速度既是胜利。

2.影子练习的种类与记忆能力

Norman(MemoryandAttention,)在其著作中详尽地对比了2种影子练习方式，音位跟述(Phonemicshadowing)和片语跟述(Phraseshadowing)。我们来逐一分析下每种练习方式。音位跟述即跟述者重复念出每个他所听到的声音，无需等待一个完整的意思单位的结束（甚至是一个单词的结束),所以跟述者与说话者保持同步。(Phonemicshadowinginvolvesrepeatingeachsoundasitisheard,withoutwaitingforthe