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本期推送为——播客《姜思达》文字编辑版刚才醒来，上了一下秤。67公斤，最近就是运动稍微多一点，别的生活习惯基本保持没变，吃饭啊喝酒就也没有什么太多的变化，但是多了一个运动，所以体重大概71左右这样，掉到了67，我觉得我还能再往下掉，现在运动大概就是一周有个3次到4次，也没有那么的饱和。其实运动量也没有那么大。昨天是跑步跑了一个小时，9公里，速度还是比较慢的。我从小就笨，对运动特别的白目，然后也不参与，有的时候，人就会避开自己不擅长的地方。但有的时候你又不得不加入……比如说体育考试，大学的体测。小学，有一次我印象真的很深，大概三四年级，有一个接力跑。我很意外跑了第一，解锁了人生体育时刻的高光。后来，大学体测里一个短跑，记不太清了，反正跟苏炳添跑一样的项目可能是米。嗯呢～小小的“苏炳添”，就是我。我那会儿还染了一个绿色的头发，然后当时是整个学院，大家混着那么去比，最后算跑的成绩。4个人一起跑之类的，然后我就是：准备、加速，然后跑。很明显大概也没有到10步，我已经远远地被落在了后边，甚至我们专业里面有一个体态比我肥很多的人，就是当时我心想我就算是跑得再慢，我看起来应该也比他跑得快，但结果不然，就完全不是这样的。我就是最后一名！而且当时特别尴尬的事情是——别的学院的不认识我的人，因为大家也就在操场上观观站，他们看到我在那跑，他们就在旁边大喊：“绿毛加油！绿毛加油！”当时我有被分心，我恨这些人，他们为什么在那……因为我想到绿毛龟这个物种，这只龟就是绿毛龟！我觉得我在跑的时候，他们在变相的羞辱我，即便这不是他们的本意，但是我就是分心了！然后我就是心情复杂，虽然也想着为黑龙江省争光，但是我心情复杂，我分心了！然后就跑得非常慢。对这件事很在意，我觉得现在毕竟已经快30了，还是得加强体育锻炼，得加强调节心肺功能。最近录节目刚录完，昨天从长沙回来的，去美术馆，有一个采访的工作。采访完之后回家，跑步，看书，看《杀死伊芙》，不睡觉，大概最近生活基本是这么一个状态。昨天在网上就跟陌生网友聊天，还是会被问到说你现在情感什么状态？问到最近生活高兴吗？我就回：“不高兴，且单身。”虽然单身，但还是有一些情感的波澜，难以自控，很痛苦，每一天非常的痛苦，大家也能从我这段时间播客听出来。我也并不认为这就是谁的错，事实上我也道歉和反思了无数次，我意识到当一个人他开始不断地自我检讨，感觉到内疚，感觉到愧疚，其实是最折磨人的情绪。我原来说分手或者说想要忘记一个人，因为我们有忘记一个人的需求对吧？你总该会有一天会要求自己去忘掉一个人，忘掉一个事儿。我当时找到一个最好的方法就是——我尝试去恨他。这个其实挺管用的，主动去恨他。比如说我大学曾经谈了一个恋爱，甚至都不算恋爱，因为我总共跟那个人也没有见过太多面，但是我当时会觉得他魅力十足等等怎么样的，他肯定也觉得我挺好的，也主动约我，也送我礼物。那会儿很明显我也没有上节目，他也没有考虑过什么别的东西，甚至我后来上节目分开之后他也有祝福我之类的。他说他有保持